[...] i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść na siłownie, czy lepiej dać odpocząć mięśniom i iść dopiero w czwartek i piątek na siłownie?
Witam Od 4 tygodni lecę propa 100 mg e2d I hcg 300 co 4 dzień, i zapobiegawczo zjadlem symex 1 tabletka tygodniowo statnia jakoś 3 dni temu. Dziś po badaniach okazało się że estro leży i mam pytanie czy ruszy do góry podczas dalszej kuracji czy może potrzebne jakieś inne rozwiązania. Z góry dzięki za każdą pomoc Ps. Prolaktyna ponad normę [...]
Dziewczyna mi powiedziała, że od kilku dni źle się czuje. A mianowicie: bóle w dole brzucha(niby jajniki), wymioty, czasem gorączka, pomarańczowy mocz, wszystko ja boli, cała się telepie, ciągle jej zimno. W domu ma problemy (rozwodzą się rodzice). Do lekarza iść nie chce. Co jej może być? Poradzi mi ktoś?
mam pyatnko,od 4 tygodni stosuje diete nisko ww i powiem ze sa efekty,w wadze moze nie takie duze,bo 4 kg,ale np.obwod pasa spadl o 9 cm....,i od paru dni czuje sie lekko oslabiona,mam zawroty glowy gdy za dlugo posiedze lub zerwe sie szybko z siedzenia,dodam ze cwicze co drugi dzien w domu zwyklym treningiem domatora i nie robilam jeszce [...]
Pozdrawiam!Mam do dyspozycji następujące produkty Firmy Multipower;hmb,l-glutamina,l-creatyna,bcaa,cla,multi vitae,multi mineral,red kik,pyruvate.Jak rozsądnie zagospodarować te dary?Jak ma wyglądać suplementacja w dni treningowe i beztreningowe?Zdaje sobie sprawe że to co posiadam ogranicza pole manewru,ale nie chciał bym nic dokupować.
Za dwa dni koncze cykl z: - Kreatyna 1000 Olimp 200 tab (bralem 8g dziennie) - Glutarol 1000 Olimp 250 tab (bralem 10 tabs dziennie) W miedzyczasie dostalem od kumpla 112 tabs tej samej kreatyny. Czy mam dalej lykac ta kreatyne, czy moze zostawic na jakis nastepny cykl ewentualnie cos dokupujac? Jezeli dalej lykac to tez po 8 czy moze [...]
Biegam już od około miesiąca. Gdy zczeły się wakacje podwoiłem ilość treningów i teraz biegam 2 X 10km (rano i wieczorem). Przez te 60 dni zamierzam trochę podszkolić się w bieganiu, zwiększyć wytrzymałość i szybkość i po wakacjach zapisać się do klubu lekkoatletycznego. Stwierdziłem że będę trenował bieganie na 100m. Jakie ćwiczenia powinienem [...]
Podczas ostatniego cyklu na kreatynie(olimp megacaps) brałem po 8 tabsów(ważę ok 78kg) dziennie(4 przed śniadaniem i 4 po treningu bądź o podobnej porze w dni nietreningowe). Po spożyciu 4 tabsów rano, po ok. 15 minutach zaczynał boleć mnie żołądek i musiałem gnać do kibla. Po zjedzeniu śniadania było już wszystko w porządku. Podobnie po wzięciu 4 [...]
spędziłem zcórką 4 dni w szpitalu wzwiązku z oparzeniem na oddziale był rotawirus. oczywiście złapałem go wymioty ból brzucha osłabienie, sraczka bóle mięsni głowy, 1 dzień jest mi lepiej ale za to małżonka tragedia oczywiście lekarz pierwszego kontaKTU jakieś tabletki bez recepty przepisał a na pogotowiu nie [przyjeli żony na hospitalizacje. może [...]
Cześć, czy są jakieś przeciwwskazania do robienia treningu dzielonego dzień po dniu? W niedzielę przypadł mi trening pleców i bicepsa, dziś robię klatkę i triceps i możliwe, że jutro nogi i barki. Tydzień temu ćwiczyłem partie mięśniowe w tej samej kolejności w środę, piątek i niedzielę. Kolejne pytanie - powyższa sytuacja jest jednorazowa, ale [...]
2 tygodnie temu na basenie uderzyłem kolanem w ściankę z kafelków przy "biegu" w wodzie. Ból nie był nie wiadomo jaki i szybko minął. Parę dni później zauważyłem, że gdy robię np. przysiad lub kucnięcie i wstaję czuję podczas wstawania lekki ból w tymże kolanie. Mam też wrażenie, że przy przysiadzie mogę niżej zejść na drugiej nodze. Ból jest [...]
kilka dni temu spotkałem kolesia którego nie widziałem od wakacji. Wyglada super. Minimum po 3 cm w łapie więcej niż przed tem. zapytałem sie go co zaaplikował a on na to ze dece winko w jednym cyklu i teść połączony z czumś tam w drugim cyklu. Wszystko ok. Tylko że pokazał mi skutek uboczny tego koksowania. Wygląda jak małpa. Włosy na plecach i [...]
Witam Kilka dni temu kupilem sobie 2XKO 1500 z Olimpa i planuje zrobic na tym cykl. I przyszedl mi do glowy pewien pomysl.Skoro kapsulki z KA zawieraja jakis srodek zmieniajacy kwasowosc zoladka.To moze moznaby lukac KA razem ze zwykla mono?Wtedy ona wchlonie sie rownie dobrze co mono zawarta w kapsulce. Hehe moze to zbyt proste sie wydaje,ale [...]
[...] w sumie dwa pytanka pierwsze to który jabłczan kreatyny jest lepszy cell biogenixa czy reactroa treca cena taka sama. A drugie pytanko to mam problemy z trądziekim od trzech dni po wizycie u dermatologa jem antybiotyki doustnie...czy one mogą mieć jakiś wpływ na działanie odrzywek. Zamierzema połączyć HMB + jabłczan + magnum 5000 CO myślicie? z [...]
miałem awarie lodówki wiec postanowiłem zabrac insuline na balkon wsadziłem do worka wate owinełem recznikiem i jeszcze kilkoma warstwami tak aby nie zamarzła dziś po 3 dniach sie obudzilem i przypomniałem sobie o insulinie na balkonie jak sie okazało zamarzła a kipiłem kilka dni temu nową pełno p. zastanawiam sie co zrobic szkoda mi wywalic ale [...]
hej jedae od 4 dni na mecie 20mg ed bilanskaloryczny na minusie i chce dozucic clena bo moj zamiar tpo pozbyc sie 2-3 cm z pasa czy to dobry pomysl??? wtedy pojechalbym 15/20mg mety i clena na 2 tyg co wy na to???
[...] o spalanie tłuszczu przy jednoczesnej rozbudowie masy mięśniowej. To co mnie niepokoi w tym treningu to zalecenie aby na każdym treningu robić wyciskanie nogami, przysiady oraz martwy ciąg. Trening na 3 dni w tygodniu. Czy robienie 3 razy w tygodniu nóg nie będzie miało wpływu na ich przemęczenie? Czy ktoś z Was próbował tego treningu? Pozdr
Witam. Mianowicie moje pytanie odnosi sie do treningu w ciagu tygodnia na mase. Dotychczasz cwiczylem 3 razy w tygodniu po dwie partie miesni na trening (1. Klata + Biceps 2. Plecy + Triceps 3. Barki + Nogi) a w dni wolne dawalem dwa razy brzuch. Jak narazie ten sposób jest dobry. Moje pytanie zostaje takie, czy moglbym rownie dobrze zrobic w [...]
Hej To moj 1 post na tym forum :) Mam pytanie ... pojutrze (a wlasciwie to juz jutro) wyjezdzam do pracy przy konikach. Bylam tam w zeszlym roku ale tylko 10 dni (teraz jade na caly miesiac) - tam jest sporo ruchu - rowery, plywanie, konie, lazenie ... myslalam zeby kupic sobie L-carnityne, zeby to lepiej wykorzystac ale wyczytalam, ze pisaliscie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak widać na zdjęciu mam oponkę. Chcę się jej pozbyć i troche poćwiczyć nad mięśniami, tylko nie wiem jak. Od kilku dni biegam codziennie przez 35 minut i pytam czy to mi pomoże? Jeżeli nie to co? Może już powinienem wykonywać ćwiczenia na wyrobienie mięśni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84fd728d260e4f9d8928623f174a7ec4.png [...]
